Stufe: Einfach - Dauer: 30 min.
Stufe: Einfach - Dauer: 60 min.
Stufe: Einfach - Dauer: 30 min.
Stufe: Einfach - Dauer: 80 min.
Stufe: Einfach - Dauer: 45 min.
Stufe: Einfach - Dauer: 80 min. + Abkühlzeit
Stufe: Mittel - Dauer: 120 min.
Stufe: Einfach - Dauer: 30 min.
Stufe: Einfach - Dauer: 45 min.
